A napi maszturbáció három előnye az egészség és a mentális jólét szempontjából

A társadalom makacsul hallgat a maszturbációról. Ezért egyesek bűntudattal vagy szégyennel küzdenek, amikor maszturbálnak. Cindy Luquin szexuálpedagógus szerint azonban semmi baj nincs a maszturbációval. Éppen ellenkezőleg, ez egy olyan szexuális tevékenység, amely számos pozitív hatással van az emberi egészségre.

Valószínűleg mindannyian egyetértünk abban, hogy a maszturbáció tabu a társadalomban. Egyes helyeken a vallási nevelés miatt nem beszélnek a maszturbációról, mások „nem helyénvalónak“ tartják.

„Nagyon sokáig szégyelltem a maszturbációt, vagyis a saját örömömet. De minél idősebb lettem, annál inkább rájöttem, hogy a maszturbáció nagy hatással van az elégedettségemre, a munkahelyi teljesítményemre és a személyközi kapcsolataimra“ – mondja Cindy Luquin szexuálpedagógus.

A maszturbáció kéz a kézben jár az áhított orgazmussal, ami szintén számos előnnyel jár.

Ezért Kristen Mark orvos és Shula Melamed párkapcsolati tanácsadó azt ajánlja, hogy a maszturbáció legyen a mindennapok része. Különösen, ha a maszturbációt orgazmussal koronázzák meg.

Bár nem végeztek elég kutatást a napi orgazmus előnyeinek elemzéséről, Dr. Mark szerint kétségtelenül legalább három előnye van a rendszeres orgazmusnak.

A szexuális vágy növekedése

A szexben van egy egyszerű egyenlet: minél több szexet élünk át, annál jobban vágyunk rá. Ezt Cindy Luquin orvos is megerősíti, aki a kutatásaiból származó adatokra hivatkozik.

„Kutatásunk során kiderült, hogy azok a párok, akik az első napon engedtek a szexnek, másnap is vágytak a szeretkezésre“ – mondja az orvos. Ez annak köszönhető, hogy a gyönyör és az orgazmus halmozottan hat.

„Az orgazmus megtapasztalása, és különösen az örömteli felszabadulás, amit érzünk, valószínűleg további eufóriaérzéseket vált ki, és további vágyat az adott érzés iránt“ – teszi hozzá Mark.

Ha tehát azok közé az emberek közé tartozik, akiket nem áraszt el a szexuális vágy, próbálja meg rendszeres maszturbálással növelni a szexuális izgalmát.

Képzés

Az elmúlt években a mindfulness fogalmát széles körben megvitatták. A mindennapi maszturbáció pedig ennek a tudatosságnak az elmélyüléséhez vezet, mivel lehetőséget biztosít számunkra, hogy az „itt és most“-ban éljünk, miközben összhangban vagyunk a testünkkel.

„Akár partnerrel, akár szexuális játékkal segítesz magadon, akár a kezeddel, próbálj meg úgy gondolni az orgazmusra, mint a testeddel való kommunikációra. Azon kapod magad, hogy jobban figyelsz majd az érzéseidre, mint arra, hogy megpróbálj jobban teljesíteni“ – tanácsolja Melamed párkapcsolati coach.

Stresszoldás

Úgy érzed, hogy halálra aggódod magad? Nem tud koncentrálni a munkában? Zavart vagy? Ha legalább az alábbi kérdések egyikére igennel válaszolt, akkor valószínűleg küzd a mindennapi stresszel. Ilyenkor segíthet a maszturbáció vagy az orgazmus, mivel oxitocin és dopamin nevű hormonokat szabadít fel.

„Ezek azok a hormonok, amelyek elég hősiesen harcolnak a stressz ellen“ – mondja Mark, hozzátéve, hogy a maszturbáció beépítése a napi rutinba olyan előny, amelyet a nap további részében is hasznosíthatsz.

Shula Melamed párkapcsolati coach hozzáteszi, hogy nem szabad megfeledkeznünk az endorfinokról sem, amelyek szintén felszabadulnak az orgazmus során. „Az endorfinok nagyon jót tesznek a szervezetünknek, mert csökkentik a fájdalmat“ – mondja a Well and Goodnak.